常見問題

PROBLEM

矯正近視的日常方法是什么?

  • 發布時間:2018-08-28
  • 發布者: 百度知道
  • 來源: 百度知道
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  常用的矯正視力的方法有:
  一、呼吸法
  在長時間的用眼之后,應該停下來休息一下。身心都放松,然后平視前方,一邊慢慢吸氣,一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣,緩緩的合上眼睛。連續做幾次,每次可持續半分鐘。
  二、轉眼法
  在睡前,讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴,然后順時針得把眼珠轉動,轉5圈,接著換另一個方向,逆時針再轉動5圈。一共十圈,可以做3-5次。可以閉著眼睛轉,也可以睜開眼轉。每次轉的時候,眼珠要盡力地轉,不要留有余地。這樣可以鍛煉眼部肌肉,使眼睛更加充滿活力。
  三、遠眺法
  因為綠色的波長較短,能使眼睛放松,減輕疲勞感。所以辦公室家里都喜歡擺放一點綠色的植物,看電視、玩手機、看書久了之后,可選擇遠處的一處綠色植物,凝視20秒左右,盡量不要眨眼和瞇眼。然后選一個離的近的物體注視20秒,來回循環10次,這樣對眼睛是很有益處的。
  四、熱敷法
  晚上洗臉時,可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上,可促進眼部的血液循環。也可以可以倒上一杯熱開水,讓蒸汽給眼部輸送熱量,也能起到很好的作用。如果沒有熱水,還可以將雙手搓熱,然后捂住眼睛,手涼了再放下重復這個動作。這個方法比較適合冬天使用。
  五、推拿法
  首先將兩眼自然閉合,然后慢慢的按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。4穴位按摩療法,也就是眼保健操,它是根據造成近視眼的原因,綜合祖國針灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。疏通經絡,調和氣血,使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解,以達到治療和預防近視之作用。
  六、補充視力營養法
  適用于18周歲以下,尚處于視力發育期的近視。一般建議服用樂睛視力營養素,每天兩包,堅持服用一段時間,能增強眼睛抗疲勞能力,改善近視,提升視力。年齡越小越適用。

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